søvn

20 tips til bedre søvn

Sunde søvnvaner kan gøre en stor forskel for din livskvalitet. Her finder du 20 gode tips til hvordan du får en bedre nats søvn.   Undgå blåt lys inden sengetid Sluk fjernsyn, computere og andre blå lyskilder en time før du går i seng. Lyset fra en mobiltelefon, tablet eller computer kan skade din søvn. […]

20 grunde motion

20 Gode grunde til at dyrke motion

Motion. Dem der dyrker det elsker det, dem der ikke er kommet i gang endnu går rundt med dårlig samvittighed. For at det er ekstremt sund at træne – selv om det kan være lidt svært at komme i gang. Vi har derfor fundet 20 gode grunde til at dyrke motion – så kan du […]